Comida saludable, práctica y adaptada a tu estilo de vida. Meal Prep Consciente en Medellín
Disfruta de planes de alimentación semanal o mensual diseñados para ti: comidas balanceadas, plan detox, dieta personalizada y acompañamiento en tu camino hacia una vida más consciente
Elige cómo quieres vivir la experiencia
Dos formas de disfrutar tu Meal Prep Consciente
Porque cada persona tiene un ritmo y una forma distinta de vivir su bienestar, diseñé dos modalidades para que elijas la que mejor se adapta a ti:
Chef en casa
Yo preparo tus comidas en mi cocina y te las envío empacadas, frescas y listas para disfrutar. Perfecto si prefieres ahorrar tiempo y mantener una alimentación saludable sin preocuparte por la preparación.
- Comidas preparadas en mi cocina y entregadas listas para disfrutar.
- Empacadas frescas para conservar su calidad y sabor.
- Alimentación saludable diseñada para cuidar tu cuerpo, tu mente y tu energía con alimentos reales, naturales y llenos de propósito.
Meal Prep a domicilio
Tú haces las compras con una lista que preparo según tu perfil y tus objetivos. Yo llego a tu cocina, diseño un menú personalizado, cocino, empaco y organizo todo en tu nevera para que solo tengas que disfrutar de tus comidas durante la semana. Ideal si disfrutas la experiencia cercana y personalizada de tener tu propio chef en casa.
- Lista de compras personalizada según tu perfil y objetivos.
- Menú diseñado, preparado, empacado y organizado directamente en tu cocina.
Así de simple es empezar tu cambio
En solo tres pasos disfrutas comida saludable, fresca y hecha a tu medida.
Selecciona cómo quieres disfrutarlo:
👨🍳 Chef en casa.
📦 A domicilio.
Segun los planes
Personalización ayurvédica
Definimos juntos tu perfil, gustos y necesidades
Yo cocino… Y tú disfrutas platos frescos y prácticos toda la semana, basados en elayurveda y wellness regenerativo.
Elige tu plan
Nutrición real, adaptada a tu cuerpo, tu energía y tu estilo de vida.
Planes Chef Privado
Tu propio chef en casa, cada semana.
Plan Raíz
Meal Prep complementado con wellness regenerativo amazónico
INCLUYE
- 🍲 7 almuerzos
- 🥑 2 snacks
- 🍓 2 dips
- 👨🍳 Cocino en tu casa
- 🌿 Adaptado a tu perfil ayurvédico
Disponible en modalidad semanal o mensual (tú te encargas de las compras del mercado).
Plan Essencial
Respaldado por el poder del wellness regenerativo amazónico
INCLUYE
- 🍲 7 almuerzos
- 🍛 7 cenas
- 🥑 2 snacks + 🍓 2 dips
- ✓ Plan completo, con variedad de preparaciones
- 🌿 Adaptado a tu perfil ayurvédico y estilo de vida
Plan Integral
Cada meal prep incluye el apoyo del wellness regenerativo amazónico
INCLUYE
- 🍳 7 desayunos
- 🍲 7 almuerzos
- 🍛 7 cenas
- 🥑 2 snacks + 2 dips
- ✓ Plan completo, con variedad de preparaciones
- 🌿 Adaptado a tu perfil ayurvédico y estilo de vida
Empieza tu camino
100% personalizables, según tu alimentación, macros y objetivos personales.
Los planes completos cuentan con descuentos especiales.
🍳 Desayunos Conscientes
- Proteína de alta calidad ajustada a tus requerimientos
- Carbohidratos naturales + vegetales y frutas frescas
- Preparaciones caseras, ligeras y digestivas
- Domicilio no incluido
🔥 Grasas: Ghee, aceite de coco y mantequilla cruda. Aderezos con aceite de oliva extra virgen.
🌱 Versiones: Vegana, vegetariana, regular, keto o pescetariana. Macros personalizables.
Modalidad semanal o mensual · Lunes a domingo
🍲 Almuerzos · Cenas
- Proteína de alta calidad según objetivos personales
- Carbohidratos naturales + vegetales frescos
- Preparaciones balanceadas, funcionales y bien porcionadas
- Domicilio no incluido
🔥 Grasas: Ghee, aceite de coco y mantequilla cruda. Aderezos con aceite de oliva extra virgen.
🌱 Versiones: Vegana, vegetariana, regular, keto o pescetariana. Ajuste personalizado de macros.
Modalidad semanal o mensual · Lunes a domingo
🍓🥜 Snacks Funcionales
- Fuentes de proteína, grasas saludables y fibra
- Ingredientes reales y funcionales
- Porciones conscientes · dulces o salados
- Domicilio no incluido
🔥 Grasas: Ghee, aceite de coco o mantequilla cruda. Aderezos con aceite de oliva extra virgen.
🌱 Versiones: Vegana, vegetariana, regular, keto o pescetariana. Adaptable a tus macros.
Modalidad semanal o mensual · Ideal para entrenamientos y jornadas largas.
Planes que se adaptan.
Un plan para cada estilo de vida
Desde el plan detox semanal hasta el plan nutrición consciente para quienes estan comprometidos consigo mismos. Tú eliges cómo empezar tu cambio.
Experiencias reales de transformación
Lo que dicen quienes ya lo probaron
★★★★★Experiencias de transformación
«★★★★★ El meal prep vegetariano con Manuel ha sido una gran solución para mí. Desde niño no consumo carnes y me costaba encontrar planes que se ajustaran a mi estilo de vida. Con sus preparaciones me siento nutrido, con energía y con la tranquilidad de que todo está pensado para apoyar mi entrenamiento como corredor.»
Cristian Izasa
Deportista amateur de Running · Plan Meal Prep Vegetariano
@cristianisazam
«★★★★★ Las comidas de Manuel son nutritivas, saludables y hechas con amor. Lo que más valoro es que están basadas en fundamentos ayurvédicos, algo esencial para mantener mi balance como instructor de yoga..»
Selmman Padridin
Coach e Instructor de Yoga · Cliente del Plan Meal Prep
@selmman.padridin
«★★★★★ Gracias Manu por este plan y el seguimiento durante 7 días. Comer conscientemente y desintoxicar mi cuerpo me permitió sentirme más llena a la hora de comer y dejar atrás ese hábito de estar picando todo el día. Me sentí con más energía y escuchando mejor a mi cuerpo. De verdad agradezco tu tiempo y la atención tan cercana.»
Laura Cardona
Lcda Administracion de empresas · Cliente del Plan Detox
@lauracardona0420
«★★★★★ La cena de cumpleaños que Manuel preparó para mí fue simplemente inolvidable. Cada plato estaba lleno de sabor, frescura y un toque especial que hizo sentir a mis invitados cuidados y sorprendidos. Fue una experiencia cálida y única, perfecta para celebrar un día tan importante.”
Sr. Gonzalez
Rap · Cena de Cumpleaños
@srgonzalez.rap
«Como dueña de un spa, siempre busco alternativas que no solo ayuden a mis clientes a verse bien, sino a sentirse mejor desde adentro. Con el Plan Nutrición Consciente encontré justo eso: una asesoría completa, con mi dieta personalizada y recetas prácticas en PDF, que puedo aplicar en mi rutina diaria. Lo que más me gustó es que no es una dieta rígida, sino un acompañamiento con coaching que me ayudó a entender cómo alimentarme de forma más consciente. Los resultados se notan no solo en mi cuerpo, también en mi energía y bienestar»
Mayerly Soza
Dueña de Spa · Plan Nutrición Consciente
@mayespaybelleza
«★★★★★ The New Year’s Eve dinner that Manuel prepared was much more than just a meal: it was an immersive experience. From the aromatherapy and taste bud awakening to the breathing and meditation beforehand, I felt my body and mind align to fully enjoy the evening. The five-course dinner was filled with flavor, harmony, and attention to detail. It was an unforgettable night that transformed the way I experience food.”
Everett White
New Year’s Eve Dinner with Immersive Experience
@everettwhite
Wellness Regenerativo Amazónico
El poder de las plantas para potenciar tu nutrición.
Una experiencia sanadora que une el poder de plantas medicinales y rituales de conexión.
Wellness Regenerativo Amazónico
Más que un plan de comida, una guía para transformar tu bienestar.
En cada sesión trabajamos juntos tu alimentación, tus metas y tu relación con la comida. El coaching nutricional te brinda claridad y estructura; el acompañamiento Biodescodificación + Coaching profundiza en cuerpo, mente y espíritu.
Sesiones Bio + Coaching
Un espacio profundo para transformar tu relación con la comida y contigo mismo. Disponible individual o en paquete.
Plan Nutrición Consciente
- 📄 Plan escrito, personalizado y fácil de seguir.
- 💚 2 sesiones de Bio + Coaching incluidas.
- 🌿 Apoyo con Wellness Regenerativo Amazónico.
Plan Detox Semanal
7 días para reiniciar tu cuerpo y recuperar tu energía natural. Con apoyo del Wellness Regenerativo Amazónico (bebidas de plantas).
Empieza tu camino
Planes para iniciar tu camino consciente.
Elige la opción que mejor se adapta a tu estilo de vida.
Plan Detox Semanal
7 días para reiniciar tu cuerpo
Un programa de 7 días con recetas y preparaciones diseñadas para desintoxicar tu cuerpo, recuperar energía y dar un respiro a tu sistema digestivo.
Plan Dieta Escrita
Tu plan personalizado en PDF
Plan personalizado (quincenal o mensual) con recetas adaptadas a tus necesidades y objetivos. Ideal si estás fuera de Antioquia o prefieres cocinar en casa.
Sobre mí
Manuel Ochoa — creador de este proyecto de alimentación consciente.
Soy Ingeniero Industrial de profesión, pero con el tiempo descubrí que mi verdadera pasión estaba en la cocina y el bienestar integral. Hoy integro todo ese recorrido en este proyecto, donde la ciencia, la cocina y la espiritualidad se encuentran para ayudarte a encontrar un balance real: salud, practicidad y disfrute en cada comida.
👨🍳Chef, barista y bartender
🌿Terapeuta holístico y biodescodificador
🧘♂️Coach ontológico